Pilates

Ken je lichaam

Leer meer over je lichaam met Authentic Pilates. Breng je training naar een volgend niveau en je staat voortaan sterker, fitter en vooral vitaler in het leven. Een serie oefeningen ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates om spieren te versterken en te verlengen. Ook bekend als "True Pilates" of "Romana's Pilates". Ontwikkel je “core” kracht, leer efficiënt bewegen en vergroot je flexibiliteit en lenigheid met onze Authentic Pilates lessen.

Authentic Pilates Mat niveau 1

Deze les is voor mensen die nog nooit een Authentic Pilates les gevolgd hebben en ook voor diegene die kracht moeten opbouwen voordat ze doorstromen naar niveau 2. Het aantal lessen dat nodig is om verder te gaan naar het volgende niveau veschilt per persoon. De resultaten zijn een grotere corekracht, meer flexibiliteit en betere coördinatie.

Authentic Pilates Mat niveau 2

Een goed begrip en controle van de beginner oefeningen zijn vereist voor het volgen van deze les. In deze les worden meer dan 21 oefeningen aangeleerd en deelnemers maken kennis met de "Flow", het continu overgaan van een oefening naar de volgende.