Recept bijgesneden

Noatmeal Pap

Of je nou een Ketogeen dieet volgt of niet deze “noatmeal” pap zonder havermout is een fantastisch recept als ontbijt of als snack. Super makkelijk om te maken, super gezond, super vullend en als je op je koolhydraten probeert te letten, is dit het perfecte recept voor je vaste ontbijt! Het recept zit vol voedingstoffen zoals Omega 3’s en ijzer bijvoorbeeld. Enjoy! 

Ingrediënten :

  • 2 eetlepels cocosnoot schilfers(ongezoet) 
  • 1 eetlepel chia zaadjes
  • 1 eetlepel hennep zaadjes 
  • 20 g amandel bloem
  • 1 eetlepel gemalen lijnzaad
  • 12 g soya schilfers
  • 1 cup amandel melk
  • 1/4 theelepel vanille extract
  • garnering : bessen en noten boter (optioneel)
  • Stevia of Erythritol om zoeter te maken (optioneel) 

Instructies : 

1- Voeg alle droge ingredienten toe aan een pot, roer alles goed door elkaar en voeg daarna de amandel melk toe. 

2- Mix alles verder goed door elkaar. Het zou vrij vloeibaar moeten zijn aangezien de zaadjes de meeste vloeistof op zullen zuigen en uit zullen zetten. Je kan meer of minder vloeistof toevoegen om de dikheid van de pap te bepalen.  

3- Voeg nu de garnering toe en wacht tot ‘s ochtends. Dek de pot af en plaats deze in de koelkast gedurende de nacht om stevig te worden.

4- In de ochtend, haal de “noatmeal” pap uit de koelkast. In the morning, simply remove from fridge  and check if it needs any more liquid and eat or pack with you to-go! 

With Happiness,

Mounia Ramdi
Food & Lifestyle Blogger – Recipe Developer – Catering
Daily Bowl of Happiness
Phone : +31 (6) 41 01 96 57

deel met je vrienden

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin